Da redação
Kaká Diniz, empresário e esposo da cantora Simone Mendes, relatou ter perdido 20 kg e ganho massa muscular após adotar novos hábitos alimentares e de vida. Ele afirmou ter eliminado “99% do açúcar” da rotina, além de priorizar dieta balanceada, exercícios físicos regulares e sono de qualidade.
Segundo a nutricionista Juliana Andrade, reduzir ou cortar o açúcar pode gerar benefícios como maior disposição, melhora na pele, sono mais tranquilo e humor mais estável. Andrade explicou que o consumo de açúcar refinado causa picos de glicose seguidos de quedas rápidas, provocando cansaço e irritabilidade.
De acordo com a nutricionista, a retirada do açúcar tende a proporcionar energia constante ao longo do dia, melhora no descanso noturno e redução de despertares frequentes. Ela ressaltou ainda que controlar o açúcar contribui para diminuição do envelhecimento da pele e pode reduzir acne, inchaço facial e vermelhidão.
Juliana Andrade indicou que o açúcar também favorece a retenção de líquidos, especialmente na barriga e no rosto, e que a redução desse ingrediente costuma resultar em menos inchaço nos primeiros dias. A profissional observou ainda que o paladar se recalibra, tornando frutas mais doces e alimentos ultraprocessados excessivamente adocicados ao paladar.
