Da redação
A Organização Mundial da Saúde (OMS) ressalta a importância do autocuidado para a prevenção de doenças e melhoria do bem-estar. A entidade orienta a adoção de hábitos saudáveis e alerta para os riscos de práticas prejudiciais, como o tabagismo e uma alimentação inadequada.
Segundo a psicanalista Ana Tomazelli, o autocuidado vai além da prática de exercícios físicos e alimentação equilibrada. “Atividades mais simples, como passar tempo com amigos, cuidar da alimentação e reservar momentos para o lazer, sem trabalho ou cobranças, também fazem parte do autocuidado”, afirma.
O conceito de autocuidado abrange dimensões físicas, mentais e sociais. Mudanças conscientes na dieta e a prática regular de atividades físicas contribuem para uma rotina mais saudável e equilibrada. Esses fatores também auxiliam na prevenção de doenças e na melhora da qualidade do sono.
Indivíduos que mantêm o bem-estar emocional tendem a ter relações interpessoais mais satisfatórias. Além disso, uma alimentação rica em nutrientes fornece ao organismo os elementos necessários para seu funcionamento adequado.
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