Da redação
No consultório da geriatra Randara Rios, chegam dezenas de pacientes próximos a completar 100 anos, e estima-se que outros 300 já tenham atingido o centenário apenas em Brasília. Segundo a médica, fatores como “motivação, propósito, atividade, autoestima, leitura, estimulação cognitiva e socialização” são comuns entre esses idosos.
Pesquisa recente da Universidade de São Paulo (USP) identificou três fatores que explicam a longevidade: genética, imunologia e metabolismo. Para Randara, o metabolismo é o aspecto mais estratégico, resultado do “capital de saúde” acumulado desde o nascimento, como explicou em entrevista ao PodEnvelhecer.
A especialista destaca que não há fórmula para atingir 100 anos, mas reforça a importância de cinco pilares: atividade física, alimentação equilibrada, sono de qualidade, socialização e controle do estresse. Randara ressalta que “o músculo é a maior poupança que a gente pode criar” para enfrentar as adversidades do envelhecimento.
No Brasil, há 37,8 mil centenários e a expectativa, segundo a OMS, é que esse número dobre até o final da década. Randara menciona que muitas dessas pessoas alcançaram a longevidade mesmo sem acesso a sistema de saúde, talvez por precisarem manter-se ativas diante da diversidade social e econômica.
A médica alerta para a necessidade de políticas públicas voltadas à população idosa, já que as cidades ainda não estão preparadas para acolher pessoas com mais de 60, e menos ainda de 100 anos. “As políticas públicas precisam olhar para isso com urgência”, conclui Randara.
