Da redação
Corredores que continuam utilizando tênis inadequados durante os treinos podem comprometer o desempenho e a segurança, segundo especialistas em saúde esportiva consultados nesta semana em São Paulo. O alerta ocorre porque muitos atletas ajustam volume, intensidade e alimentação, mas negligenciam a importância do calçado no processo.
O uso prolongado de um tênis que não atende mais às necessidades do corredor pode resultar em sinais claros por parte do corpo. Entre as funções primordiais de um tênis adequado estão a proteção, a estabilidade dos movimentos e a contribuição para a melhora do desempenho durante a corrida.
Um dos principais indícios de que o tênis deixou de ser apropriado é o desconforto percebido nos primeiros quilômetros do treino. Se o incômodo surge logo no início, é pouco provável que o calçado se adapte ao pé com o tempo, conforme relatam profissionais de educação física.
Esse desconforto pode se manifestar por meio de pontos de pressão, excesso de atrito ou sensação de aperto, revelando que o modelo não está em conformidade com a anatomia do pé do corredor. A escolha inadequada pode ainda alterar a passada natural, dificultando o rendimento.
Alterações na passada, por sua vez, impactam diretamente o gasto energético e prejudicam a fluidez do movimento, comprometendo o desempenho global do praticante da corrida. Especialistas recomendam avaliar o estado e o ajuste do tênis com regularidade para evitar lesões e baixo rendimento.
Estudos em fisiologia do exercício orientam que fatores como desgaste, deformação e falta de suporte adequado indicam a necessidade de substituição do tênis. A atenção a esses sinais contribui não apenas para o conforto, mas também para a prevenção de contusões e preservação da saúde articular dos corredores.
